こんにちは、IROHA DENTAL CLINIC院長です。
矯正治療を始めると、歯並びが少しずつ変わっていくのが楽しみになりますよね。
一方で、患者さんからよく聞くのが「矯正装置があると歯磨きが難しい」「歯ブラシが届いているか分からない」「矯正中に虫歯にならないか心配」といったお悩みです。
実際に、矯正治療中は装置の周りや歯と歯の間に汚れが残りやすく、普段よりも丁寧な歯磨きが必要になります。
せっかく歯並びをきれいに整えていくのであれば、歯の健康もしっかり守りながら治療を進めたいですよね。
今回は、矯正中の歯ブラシの選び方と正しい磨き方について、ワイヤー矯正とマウスピース矯正の違いも含めてお話しします。

1．矯正中はなぜ歯磨きが難しくなるの？

矯正治療中に虫歯や歯ぐきの炎症を防ぐためには、まず汚れが残りやすい場所を知ることが大切です。
ワイヤー矯正では、歯の表面にブラケットという装置を取り付け、そこにワイヤーを通して歯を動かします。そのため、ブラケットの周囲やワイヤーの下など、歯ブラシの毛先が届きにくい場所ができてしまいます。
特に注意したいのは、次のような部分です。
ブラケットの上側と下側
ワイヤーの周囲やワイヤーの下
歯と歯ぐきの境目
歯と歯の間
奥歯の噛む面や、一番奥の歯の周囲
こうした場所に歯垢（プラーク）が残ると、虫歯や歯肉炎につながる可能性があります。
矯正治療は歯並びを整えるだけでなく、治療中のお口の健康を守ることも大切です。毎日の歯磨きを少し工夫するだけでも、磨き残しを減らすことにつながります。

2．矯正中におすすめの歯ブラシは？

「矯正専用の歯ブラシを使わないといけないの？」という質問もよくあります。
結論からいうと、必ずしも専用の歯ブラシが必要なわけではありません。ただし、矯正装置の形や歯並びに合わせて道具を使い分けると、細かい部分を磨きやすくなります。

① ヘッドの小さい歯ブラシ
まず基本になるのは、奥歯まで届きやすいコンパクトな歯ブラシです。
大きな歯ブラシは一度に広い範囲を磨ける反面、矯正装置の周囲や歯並びが重なっている部分では、毛先が届きにくいことがあります。
歯ブラシを選ぶときは、ヘッドの大きさや毛の硬さ、持ちやすさを確認しましょう。力を入れすぎず、細かく動かせるものがおすすめです。

② 矯正用歯ブラシ
矯正用歯ブラシには、装置の周囲を磨きやすい形に工夫されたものがあります。
例えば、毛先の中央が山型になっているタイプは、ブラケットやワイヤーの周りに毛先を当てやすいのが特徴です。
普通の歯ブラシで磨きにくさを感じている方は、一度試してみてもよいでしょう。

③ タフトブラシ
個人的にも、矯正中にぜひ活用していただきたいのがタフトブラシです。
タフトブラシは、毛束が小さくまとまった歯ブラシで、普通の歯ブラシでは届きにくい細かい部分を磨くのに適しています。
ブラケットの周囲、歯が重なっている部分、奥歯の装置の周囲などをピンポイントで磨くことができます。
普通の歯ブラシで全体を磨き、タフトブラシで細かい部分を仕上げる。 この組み合わせを意識すると、矯正中の歯磨きがしやすくなります。

④ 歯間ブラシ・デンタルフロス
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落とせないことがあります。
歯間ブラシは、歯と歯の間やワイヤーの周囲など、適切なサイズであれば細かい部分の清掃に役立ちます。歯と歯の間が狭い場合には、デンタルフロスの方が適していることもあります。
ワイヤー矯正中は、装置の構造によってフロスを通しにくい場合があります。無理に押し込まず、フロススレッダーなどの補助用具も含めて、自分に合った方法を歯科医院で確認しましょう。

3．ワイヤー矯正中の正しい歯磨き方法

ここからは、ワイヤー矯正中の具体的な歯磨き方法をご紹介します。
大切なのは、歯ブラシをただ動かすのではなく、汚れが残りやすい場所を分けて磨くことです。

ステップ① ブラケットの上側を磨く
ブラケットの上側は、食べかすや歯垢が残りやすい部分です。
歯ブラシの毛先をブラケットの上側から斜めに当て、小刻みに動かしましょう。一気に強くこするのではなく、毛先が汚れのある場所に当たっているかを意識することがポイントです。

ステップ② ブラケットの下側を磨く
次に、ブラケットの下側からも歯ブラシを斜めに当てて磨きます。
上側だけを磨いて終わりにしてしまうと、下側に汚れが残ることがあります。角度を変えながら、装置の上下をそれぞれ丁寧に磨きましょう。

ステップ③ 歯と歯ぐきの境目を磨く
虫歯予防だけでなく、歯ぐきの健康を守るためにも大切な部分です。
歯と歯ぐきの境目に歯ブラシの毛先をやさしく当て、細かく動かします。強い力でゴシゴシ磨く必要はありません。
力を入れすぎると毛先が広がってしまい、かえって汚れを落としにくくなることもあります。

ステップ④ 歯と歯の間・ワイヤーの下を磨く
歯ブラシが届きにくい部分は、タフトブラシや歯間ブラシなどを使って清掃します。
特に、歯が重なっている部分や奥歯の周囲は磨き残しが出やすいため、鏡を見ながら確認するとよいでしょう。

ステップ⑤ 歯の裏側と噛む面を磨く
最後に、歯の裏側や奥歯の噛む面も忘れずに磨きます。
矯正装置のある表側ばかりに意識が向きがちですが、装置がない部分にも汚れは付着します。お口全体を一周するように、順番を決めて磨くと磨き残しを減らしやすくなります。

4．マウスピース矯正中の歯磨き方法

マウスピース矯正は、ワイヤー矯正と違って装置を自分で取り外せることが特徴です。
ただし、取り外せるからといって歯磨きが簡単とは限りません。
マウスピースを装着する前に歯の汚れが残っていると、清潔な状態を保ちにくくなります。そのため、食後のケアがとても大切です。
マウスピース矯正中は、次のポイントを意識しましょう。
食事の際は、歯科医師の指示に従ってマウスピースを外す
食後は歯磨きをして、歯と歯の間の汚れも清掃する
歯磨き後にマウスピースを再装着する
マウスピース自体も、指示された方法で洗浄する
装着したまま砂糖入りの飲み物などを飲まない
マウスピースを装着しているときは、基本的に水以外の飲み物を避けましょう。飲食後の歯磨きがすぐにできない場合は、まず水で口をすすぎ、できるだけ早く歯磨きをしてから再装着してください。
ワイヤー矯正とマウスピース矯正では、装置の特徴が違うため、歯磨きで気をつけたいポイントも異なります。自分の治療方法に合ったケアを続けることが大切です。

5．矯正中の歯磨きは1日何回？食後は毎回磨くべき？

矯正中は、できるだけ食後に歯磨きをする習慣をつけましょう。特に、就寝前の歯磨きは丁寧に行うことが大切です。
学校や仕事、外出先などでは、毎食後に歯磨きをするのが難しいこともあると思います。
その場合は、携帯用の歯ブラシを用意しておくと便利です。すぐに磨けないときは水で口をすすぎ、磨けるタイミングでしっかり清掃することを心がけましょう。
また、フッ素配合の歯磨き剤を適切に使用することも虫歯予防に役立ちます。使用量や濃度は年齢に合ったものを選び、歯科医院でも相談してみてください。
何分磨いたかだけでなく、磨き残しやすい場所に毛先が届いているかが重要です。毎日の歯磨きで不安がある方は、歯科医院で実際の磨き方を確認してもらうとよいでしょう。

6．矯正中に歯磨きを怠るとどうなる？

矯正装置の周りに歯垢が残り続けると、虫歯や歯肉炎のリスクが高まります。
歯の表面に白く濁った部分ができる「ホワイトスポット」と呼ばれる初期の変化が起こることもあります。一度歯に変化が生じると、矯正装置を外したあとに見た目が気になる場合もあります。
さらに、虫歯などの治療を優先する必要が生じると、矯正治療の進行に影響することもあります。
だからこそ、矯正治療中は毎日のセルフケアに加え、歯科医院で定期的に歯の状態や磨き残しを確認することが大切です。
「ちゃんと磨いているつもりなのに、汚れが残ってしまう」という方も珍しくありません。自分では気づきにくい磨き癖を知ることも、虫歯予防の第一歩です。

7．矯正中の歯磨きについてよくある質問

Q．矯正中は普通の歯ブラシでも大丈夫ですか？
はい、普通の歯ブラシでも磨けます。ヘッドが小さめのものを選び、装置の上側・下側や歯と歯ぐきの境目を分けて磨くことが大切です。必要に応じてタフトブラシなどを併用しましょう。
Q．矯正中に電動歯ブラシを使ってもいいですか？
基本的には使用できますが、装置に強く押し当てず、製品の使用方法に従って磨きましょう。装置の種類や磨き方によっては手磨きの方が扱いやすい部分もあるため、自分に合った方法を歯科医院で相談するのがおすすめです。
Q．矯正中に歯ぐきから血が出るのはなぜですか？
歯垢が残って歯ぐきに炎症が起こっている可能性があります。強くこすって傷つけている場合もあるため、歯磨きの力や方法を見直しましょう。出血が続く、歯ぐきが腫れる、痛みがある場合は歯科医院に相談してください。
Q．矯正中は歯科医院でクリーニングを受けた方がいいですか？
はい。毎日の歯磨きだけでは落としきれない汚れや、自分では気づきにくい磨き残しを確認するためにも、定期的なチェックやクリーニングが大切です。通院時には、矯正装置の周囲の磨き方も確認してもらいましょう。

8．まとめ｜矯正中こそ、正しい歯磨き習慣を大切に

矯正中の歯ブラシの選び方や磨き方についてお話ししました。
大切なポイントをまとめると、次の3つです。
矯正装置の上側・下側・歯と歯ぐきの境目を丁寧に磨く
タフトブラシや歯間ブラシなどを活用し、細かい部分の汚れも落とす
毎日の歯磨きに加え、歯科医院で定期的にお口の状態を確認する
矯正治療中は、歯並びが変化するにつれて磨きやすい場所も変わっていきます。最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ自分に合った磨き方を身につけていきましょう。
IROHA DENTAL CLINICでは、患者さん一人ひとりのお口の状態に合わせたケアを大切にしています。矯正中の歯磨きが難しい方や、虫歯にならないか不安な方は、いつでもご相談ください。
きれいな歯並びを目指すだけでなく、治療中も治療後も健康な歯を守っていけるよう、一緒に取り組んでいきましょう。

監修：IROHA DENTAL CLINIC 院長v